Samopoštovanje
Samopoštovanje je važan element i neophodan pratilac kroz život. Utječe na naše misli, djelovanje i na odnose s drugim ljudima. Omogućava nam da živimo život te prezentira percepciju nas samih, kako naših unutarnjih i vanjskih sposobnosti tako i cjelokupni osjećaj naše osobne vrijednosti. Najjednostavnije rečeno, samopoštovanje je mišljenje o samome sebi kao pojedincu i kao jedinki u svim međuodnosima.
Iako je put do izgradnje pozitivnog samopoštovanja naporan i dugotrajan proces, isplati se ulagati u sliku o samome sebi jer ona utječe na nas same, ali i na sve oko nas te je temelj pozitivnog stava prema životu.
Najčešća podjela samopoštovanja je ona koja ga dijeli na visoki i niski stupanj. Visoko samopoštovanje je dobro mišljenje o samome sebi, dok je niski stupanj samopoštovanja loše razmišljanje o sebi uzrokovano naučenim negativnim razmišljanjem. Na samopoštovanje mogu utjecati mnogi čimbenici poput usamljenosti, nasilničkog ponašanja, lošeg akademskog uspjeha, nezaposlenosti ili nezadovoljstva na poslu, braku, prijateljskim odnosima … Često se ne mogu utvrditi uzroci niskog samopoštovanja, jer je vrlo teško utvrditi početni korak ili njegovu klicu nastanka.
KORACI ZA POVEĆANJE SAMOPOŠTOVANJA
- provodite više vremena s osobama koje vas ohrabruju, a manje s onima koji vas obeshrabruju,
- kada napravite pogrešku, oprostite si jer svi griješimo i izlazimo iz greške bogatiji za iskustvo i znanje koje nam omogućava djelovati drugačije,
- proslavite kada nešto uspijete i čestitajte sebi na postignutom uspjehu,
- napravite vrijeme za sve one radnje koje vas čine opuštenim, smirenim i sretnim,
- preuzmite odgovornost za svoj život i prestanite prebacivati odgovornosti na druge, ali i za druge (imajte na umu, lijepo je pomoći drugima, ali su oni i samo oni odgovorni za vlastite situacije i postupke),
- smanjite samokritičnost,
- ne uspoređujte se s drugima, uspoređujte se sa svojim postavljenim ciljevima i uzorima koje upoznajete kroz život, ali, svakako si dajte vrijeme za postizanje određenih kvaliteta koje vam se sviđaju kod drugih! Budite poput drugih, ali ostanite pri tome svoji!,
- imajte na umu da nitko nije savršen,
- postavite i imajte realne ciljeve i svakako realno vrijeme za postizanje tih ciljeva,
- fokusirajte se na stvari koje možete promijeniti (nema smisla trošiti energiju i vrijeme na one koje nisu pod vašom kontrolom i koje ne možete mijenjati).
